Каждый, кто когда-либо практиковал йогу в своей жизни, пережил впечатляющую трансформацию, так как жизнь резко изменилась к лучшему. А самое невероятное: это дисциплина, которой можно заниматься в любом возрасте.
Ниже можно узнать, какие исключительные целостные преимущества сможет дать йога, большинство из которых подтверждено наукой. Йога изменит любого всегда!
Работать получится намного лучше и легче
Когда человек испытывает выгорание на работе, то он может переходить в довольно конкурентную рабочую среду, йога становится для него важной причиной полностью отказаться от вечных усилий, не ища другую работу.
Согласно индийским исследованиям, устанавливаются пять определяющих показателей производительности труда, а именно приверженность, удовлетворение, результаты, социальные отношения между коллегами и эмоциональную вовлеченность. Основываясь на этом, было обнаружено, что преимущества йоги для работников были проверены в четырех конкретных пунктах, где уровень приверженности отсутствовал в этом преимуществе.
Пройдет хроническая боль и улучшится осанка и гибкость
Йога – исключительный инструмент для облегчения различных хронических болей, а также тех, которые вызваны неправильной осанкой. Благодаря хорошо налаженному распорядку в этой дисциплине получиться избавиться от неприятных хронических болей, таких как боль в шее, спине, боли в коленях, ревматоидный артрит, фибромиалгия, радикулит и т. Д. Однако очень важно найти подходящего учителя йоги.
Даже у тех, у кого была нулевая гибкость, будут очень хорошие результаты. Хотя сначала позы кажутся подходящими для акробатистов, по мере того, как человек будет продвигаться в своей практике, йога поможет повысить гибкость мышц. Скрещивать ноги в позе лотоса будет детской забавой.
А также йога укрепляет кости и мышц. Если заниматься йогой прогрессивным и адаптированным образом, она предотвращает накопление молочной кислоты в организме, а также укрепляет кости, предотвращая потерю костной массы и повышая гибкость суставов. Например, это отличное природное противоядие от остеопороза.
Повысит качество сна и поможет лучше спать
Людям, которые занимаются йогой, требуется в среднем на 10 минут меньше, чтобы заснуть, и у них увеличивается количество часов, которые они спят, в среднем на один час за ночь. Кроме того, они выглядят более отдохнувшими по утрам.
