Процесс чтения мантр занимает достаточно значимое пространство в духовной практике. Эта деятельность имеет множество нюансов, которые следует учитывать и опытному и начинающему практику. Например, – поза.
Мантры и позы
Конечно, положение тела представляет собой не основу джапа-медитации (практика чтения мантр, повторение мантр на четках) но имеет значение. В первую очередь следует заботиться о том, чтобы поза была удобной и предоставляла возможность особенно не отвлекаться на внешние раздражители и на тело. Помимо этого великолепно, если поза обеспечивает:
- дополнительную устойчивость ума;
- повышенную концентрацию сознания;
- улучшение энергетического потенциала.
Когда поза такова, то и мантры читать удобнее и эффективнее. Повторимся, поза – не главное, тут не следует слишком много внимания отдавать этому, к примеру, читать мантры только в «идеальной» для этого позе, но и пренебрегать не следует тоже. Выбор какой-либо устойчивой позы может помочь продвинуться в медитации, улучшить эффект от мантры.
Обратите внимание! Чтение мантры – работа ума, весьма тонких энергетических тел, которые только косвенно зависят от энергии собираемой правильной позой. Однако верная поза создает как бы фундамент практики.
В основе практически всегда прямая спина. Суть заключается в том, чтобы сохранить позвоночник ровным и позволить энергии свободно течь по центральному каналу.
- Лотосоподобные позы
Отметим не только падмасану, то есть позу лотос. Сюда также полезно отнести и более легкие варианты, к примеру, сукхасану. Такие варианты являются идеальными для различных практик, в том числе и чтения мантр.
- Ваджрасана
Поза также называется положением алмаза и представляет собой достаточно простое внешне положение тела «сидя на пяточках». Конечно, тут есть некоторые нюансы, которые обуславливаются положением спины и расположением ягодиц, но в целом, если вы просто садитесь на пяточки и держите спину ровно, поза выполнена.
- Джанаширшасана
В некоторых текстах данная поза упоминается как та, в которой продвинутые практики достигали высокой степени реализации. Положение выглядит как поза в одной поджатой к себе ногой и другой вытянутой вперед. Какую ногу вытягивать возможно варьировать и, кстати говоря, для мужчин и женщин тут будут разные эффекты.
В идеальном положении пятка поджатой ноги укладывается в область промежности и поджимает там муладхарачакру, а вытянутая нога является прямой с натянутым носочком. Тем не менее, данная поза не должна создавать напряжений. Поэтому при отсутствии нужной растяжки, садитесь как удобно, главное, – держать прямую спину, а корпус возможно слегка наклонить вперед.
- Бабочка
Данная поза представляет собой подобие позы лотос, только тут ступни становятся рядом и прижимаются друг к другу. Тазобедренные суставы – раскрыты.
- Сидя на стуле
Также может использоваться любое другое удобное сидение. Ведь практика чтения мантр – не всегда замысловатая поза и нечто подобное, как сказано ранее, нужно просто сидеть удобно. Поэтому комфортное сидение наподобие стула или кресла тоже являются вполне нормальным вариантом, который позволит практиковать мантры.
