Существует такой фокус, который, как только он становится интенсивным, приводит к ощущению экстаза, ощущению ясности: человек точно знает, что хочет делать от одного момента к другому.Когда он уделяет самое пристальное внимание деятельности или задаче, которой невероятно увлечен, нацелен на нее и полностью погружен в нее, может создать условия, необходимые для того, чтобы испытать состояние Потока. Нашествие мыслей начинает исчезать, помещая человека в неотвлеченную зону. Чувства, которые поглотят его при обычных обстоятельствах (угнетение, голод, усталость или боли), тают, и все, что имеет значение, это преданность своему ремеслу.
Психическое состояние потока, как правило, менее распространено в периоды расслабления и проявляется во время сложных и увлекательных занятий. С этой целью взаимодействие и концентрация являются ключевыми в достижении состояния потока.
Важное значение для достижения целей
Возможность достижения состояния потока и в меньших масштабах, возможность достичь даже небольшого фокуса, имеет важное значение для достижения целей. Если испытывать состояние потока от момента к моменту, то можно будет увидеть, что это сыграет свою роль в долгосрочных целях.
Состояние потока сочетает в себе две концепции. По сути, состояние потока – это очень активная, движущаяся медитация.
Сильное чувство концентрации
Возможность сосредоточиться на работе, не отвлекаясь, приводит к более высокому качеству работы.
Чувство ясности
В состоянии потока тело и разум будут знать, что нужно делать, не думая об этом.
Отсутствие препятствий
Мысли и чувства, которые обычно затуманивают разум, такие как стресс, беспокойство и неуверенность в себе, отодвигаются на второй план, когда человек достигает состояния потока.
Приятные ощущения
Состояние глубокого потока часто описывается как положительный опыт. В этой силе нет никакой поверхностности, это просто удовольствие от того, где человек находиится в данный момент и от того, что он делает то, чем увлечен.
Счастье также чувствуется в этом состоянии. Тип счастья, который можно получить, находясь в состоянии потока, выходит за рамки временного максимума – это общее чувство благополучия и долговременное чувство счастья и удовлетворения.
Как попасть в состояние потока
Чтобы достигнуть состояния потока нужно выполнить некоторые условия:
- Нужно заботиться о выполняемой задаче.
- Упражнение, работа или задание не может быть слишком легким или слишком сложным.Оптимально, это должно быть то, что человек умеет делать хорошо.
- Мышление вокруг задачи должно быть сосредоточено на путешествии, а не на пункте назначения.
- Независимо от дела, нужно думать о внутренних факторах, мотивирующих, когда человек решает свою задачу.
Создать ритуал. Когда человек будет готовиться к действиям, которые потребуют от него перехода в состояние концентрации, нужно создать серию действий, которые он будет выполнять каждый раз, когда собирается приступить к выполнению своей задачи. Это может быть медитация, короткая прогулка или чай. Независимо от активности, мозг будет знать, что должно начаться.
