Людей привлекает духовное развитие, потому что они хотят сделать свою жизнь более приятной, подвижной, лишенной постоянных сомнений и страданий. Духовный рост и психическое здоровье не являются чем-то случайным, что приходит без каких-либо усилий со стороны человека. Чтобы достичь такого уровня внутренних знаний, необходимы:
- усилия;
- решительность;
- преданность делу.
Нужно полностью погрузиться в этот процесс, потому что это единственный способ достичь цели. Но иногда создается впечатление, что все целенаправленные действия не приносят результата. Стоит посмотреть на свои привычки, возможно именно они тянут вас вниз.
Ревность и зависть
Между «здоровой» и «негативной» ревностью и завистью часто ставят различие. Однако, если внимательно посмотреть на отдельные определения, то большой разницы между ними не находится.
Чувство зависти это нормальная реакция на конкретные факты. Обычно оно не сопровождается желанием навредить другому человеку. Если временная зависть не проходит, а только усиливается со временем – может наступить болезненное состояние.
Важно помнить, что зависть и ревность держат человека в тюрьме неравенства и горечи, а иногда поощряют агрессию.
Сравнивание себя с другими
Факт сравнения себя с другими напоминает детство – когда стремление к «нормальности» основывалось на критериях и ожиданиях родителей.
Жалко, что во время воспитания редко говорят, что каждый человек уникален и обладает неповторимыми способностями. Игнорирование индивидуализма усугубляет разочарования, что крайне негативно сказывается в зрелом возрасте.
Сравнивание себя с другими отстраняет личность от ее собственной реальности, создает ложные модели поведения.
Постоянная оценка себя и своей жизни
Такое поведение приводит к горечи и нервозности. Люди, разочарованные собственной жизнью, начинают осуждать круг своего общения, перекладывать на них вину за свои неудачи.
Нужно стараться жить, не анализируя всего. Жизнь это не математическое уравнение, которое нужно решать, а бесконечная вереница эмоций и опыта.
Идеализация
Идеализация людей и ситуаций очень распространена. Обычно это делается с помощью ретроспекции или размышлений о будущем. Разница между постановкой цели и идеализацией очевидна. Постановка помогает сосредоточиться на деятельности, а идеализация делает человека жестоким по отношению к себе.
Точно так же люди идеализируют прошлое, думая, что когда-то все было лучше. Идеализируя будущее – обманывают себя, что достигнув определенной черты, избавятся от текущих проблем.
Пессимистическое или катастрофическое мышление
Нечто противоположное идеализации – пессимистическое или катастрофическое мышление. Вопреки различиям, оба типа мышления – идеалистическое и пессимистическое – могут проявляться в одном человеке.
При катастрофическом мышлении возникает ощущение отсутствия контроля, что приводит к разочарованию и негативному взгляду на мир. Чтоб избежать таких ситуаций стоит приспособить ожидания к реальности, избегать ложных надежд в голове.
Духовное развитие начинается с психического благополучия. Избавившись от пяти разрушительных привычек, можно достичь состояния духовного и умственного удовлетворения, а значит идти вперед. Такое состояние можно стимулировать с помощью медитативных практик и упражнений на осознанность.
