Биохакинг – система разработанных индивидуально мер, помогающих улучшить физические способности, а в перспективе продлить жизнь. Существует методика с 2014 года, но число последователей постоянно растет. Некоторые обрывочные данные применяются хаотично, но полноценный биохакинг требует комплексного подхода и денег на исследования и покупку разных гаджетов. Существует 5 принципов, на которых выстаивается подход.
Исследование и контроль
Первый шаг биохакера – подробное исследование своего организма, в том числе, на генетическом уровне. Это помогает выявить потенциальные заболевания, определить основные проблемы и начать работу с ними для продления комфортной жизни. Следующим шагом разрабатывается программа, действие которой проверяется спустя время повторными анализами. Если показатели ухудшаются, подход меняют.
Обратите внимание! Биохакинг не противоречит принципам здорового образа жизни, вводя незначительные корректировки методик для применения.
Питание
В теории современные люди априори больны из-за нарушения экологического состояния планеты, поэтому для выживания требуется постоянное очищение. Оно проводится с помощью:
- выбора определенных продуктов и отказа от других в долгосрочной перспективе;
- голодания – на выбор это могут быть каждые несколько часов в сутки или каждый определенный день в неделе;
- добавок к пище в виде концентрата определенного витамина.
В зависимости от исходного состояния определяется способ.
Отдых
Исследования показали, что из-за внешних раздражителей сон человека нарушается, что при условии долгого периода бодрствования не обеспечивает полноценного отдыха организма. Поэтому биохакеры активно пропагандируют методы, помогающие полноценно расслабиться и погрузиться в фазу глубокого сна:
- Медитация. Наименее болезненный вид воздействия на тело, позволяющий расслабиться.
- БАДы. Введение в организм мелатонина в рассчитанной дозировке помогает быстрее погружаться в сон и спать крепче.
- Гаджеты. Кольца, браслеты и пояса, прикрепляемые к кровати, помогают рассчитывать ритмы человека на основании кардиограммы, планируя пробуждение в наиболее благоприятные периоды. Это приносит бодрость и хорошее самочувствие.
Важно! Прием препаратов обсуждается с врачом, остальные две методики можно начать применять в любое удобное время.
Физическая активность
Принцип поддержания тела в состоянии активности не чужд многим теориям, к ним относится и биохакинг. Это объяснимо и логично. Одним из изобретений стал стол для работы стоя, который, как уверяют разработчики, сокращает расходы на медицину и продлевает жизнь ,избавляя от ряда заболеваний.
Технологии
Применение современных диагностических приборов обязательно, так как без них определить характеристики организма нельзя. Несмотря на высокую цену, они все плотнее входят в жизнь.
Несмотря на отсутствие исследований многих методик биохакинга, в принципах этой теории присутствует рационализм. Во-первых, эффективность подтверждают опросы и мнения людей, попробовавших предложенные программы. Во-вторых, объективный анализ данных организма подтверждает, что применение некоторых способов прокачки себя работает как минимум в ближайшей перспективе. Это дает надежды на скорое получение результатов более детальных исследований, которые, как считают многие, подтвердят теоретическую базу.
