В течение дня человек сталкивается с огромным количеством эмоций. Это смех, слёзы, обида, злость. Если положительные впечатления приводят человека к хорошему и позитивному настроению, то негативные наоборот.
Они могут затянуть в пучину тоски и грусти. От этого человек испытывает тревогу, бессонницу и угнетает общее состояние организма. Для того, чтобы не портить нервы и быть всегда на позитиве, есть несколько практических советов, которые помогут научиться быть в хорошем настроении ежедневно.
Первый совет
Научитесь не огорчаться по мелочам. Постарайтесь не ссориться со своими сослуживцами, друзьями и родными. Научитесь не обижаться на них и прощать их оплошности. Избегайте накаляющей обстановки, постарайтесь уйти от прямых провокаций.
Обида и злость это первое, что будет разрушать человека из нутрии. Со временем такая практика прощения войдёт в повседневную жизнь, и человек уже не будет замечать такие мелочи.
Совет второй
Будьте благодарными за все, что случается с вами хорошее и что у вас уже есть. Если человек научиться говорить спасибо, то он увидит, как много хорошего его окружает.
- Открыли дверь. Спасибо.
- Уступили место в метро. Спасибо.
- Пропустили в очереди. Спасибо.
Если в конце рабочего дня на листке бумаги подвести итог, того что хорошего с человеком случилось. Вывод будет один, хорошего больше, чем плохого. И повода для плохого настроения и нет.
Многие психологи говорят, что один плохой момент, перечеркивает всё хорошее. Нужно уметь не замечать негативных моментов и радоваться каждому хорошему поступку, что сделали люди или сам человек.
Важно: не стоит опускать руки, если что-то не получается. Для всех действий нужно время и практика. Всё придет постепенно.
Совет третий
Здоровый образ жизни – это зоолог хорошего настроения. Занятие спортом, пешие прогулки, правильное питание, всё это зарядит человека позитивом и энергией.
Проводите время в кругу друзей и родных. Выезжайте на природу, посещайте кинотеатры или выставки. Смотрите на весь мир с положительной стороны.
Четвёртый совет
Научитесь принимать и контролировать свои эмоции. Не бывает «плохих» и «хороших». Бывают «нужные» и «ненужные». С каждой негативной ситуацией нужно сделать выводы и идти дальше.
Гнев и злость ни к чему хорошему не приведут. В каждой ситуации есть положительные и отрицательные стороны. Нужно найти положительную сторону, проанализировать и постараться избегать подобных нюансов.
Важно: контролируйте свои негативные эмоции по отношению к другим людям.
Пятый совет
Нужно выбирать окружение, только с позитивными людьми. Если в компании есть человек, который вечно жалуется на судью, хандрит и злиться. От такого человека нужно держаться как можно подальше.
Если человек научится придерживаться данных советов, то со временем его настроение всегда будет хорошее. Он научится радоваться наступившему утру, тому, что кто-то уступил место в автобусе. Тому, что есть работа, дом, любимый человек рядом. Это и есть хорошее настроение.
