Современный человек постоянно обнаруживает себя на перепутье реального и желаемого. Истории других людей, неумолимая поступь прогресса, тянущая за собой, словно сгнившую кожу, вековые предрассудки, осознание несоответствия притязаний и возможностей – в этом переплетении судьбы сковывается воля и деревенеет дух.
Все сложнее становится приниматься за новое дело, добиваться поставленных целей, жизнь теряет свой вкус и наполняется фрустрацией, постоянным раздражением и чувством беспомощности. Одним из наиболее эффективных способов справиться со стрессом и взглянуть на мир иначе считается дхьяна, или восточная медитация.
Сосредоточение без мысли
Понятие «медитация», восходящее к латинскому meditatio, или размышление, порой вводит в заблуждение относительно природы восточной практики. Суть ее состоит в том, чтобы избавиться от шума в голове, от нежелательного потока мыслей, ненужных оценок и восприятия, очистить сознание.
Эта неверно называемая «пассивной» техника требует огромного упорства и напряжения воли, поскольку достижение внутренней тишины оказывается труднейшим предприятием. Дхьяна не сводится к самопознанию как размышлению о себе и нахождению своих сильных и слабых сторон.
Важно! Не стоит, впрочем, отмахиваться от «западной медитации». Отвлечься на несколько минут от дел, чтобы сконцентрироваться на проблеме, последовательно проанализировать ситуацию и сделать выводы, тоже бывает весьма полезно.
Объект и ступени медитации
Перед началом погружения в сознание рекомендуется комфортно сесть и сосредоточиться либо на дыхании, либо на точке пупка, на самом близком объекте – части или движении тела.
Далее сосредоточение углубляется:
- Исчезают чувственная привязанность к объекту, потребность в оценивании, чувство (не)удовольствия. Объект разворачивается перед сознанием так, как он есть сам по себе.
- Снимается косность мышления. Сознание заполняет восторг самооткрытия.
- Сосредоточение превращается в спокойное созерцание. Восторг утихает в глубокую радость.
- Происходит просветление, освобождение от страданий и тяги к удовольствиям.
Значение для жизни
Результат и течение практики описывается такой метафорой: грязевой поток очищается от лишних примесей и становится источником с чистой, почти что сладкой, водой. Практикующий дхьяну избавляется от привычки переживать по пустякам, делить мир на черное и белое и волноваться о мнении окружающих.
Ритм тела ощущается четче, а мысли не скатываются в едва осознаваемый ком ненужных оценок, предположений и опасений. Все реже отвлекают раздражение, неприязнь и гнев. Сознание сбрасывает с себя тяготящий груз воспоминаний и предвосхищений, вырывая из неуловимости настоящее. Воля крепнет в противостоянии слабостям души и тела.
Медитация не волшебный трюк, резко меняющий восприятие и наполняющий жизнь смыслом и красотой. Это упорное работа над овладением собственным сознанием, обузданием мысли и чувства. Постоянная практика закалит волю и вернет уму спокойствие и умиротворение, изменит взгляд на мир и ценности.
