Техника ребефинг представляет собой дыхательную практику, которая по мысли создателя этой техники Леонида Орра, позволяет практикующему получить опыт переживания своего рождения и избавиться от этих трудных переживаний (точнее переосмыслить таковые) или иных психических комплексов/проблем, которые тоже могут прорабатываться техникой.
Немного про дыхательные практики
Прежде чем переходить к рассмотрению самой техники, приведем краткие рассуждения об общем положении дел касательно дыхательных и других психо-духовных практик, которые сейчас активно распространяются. Такое понимание требуется для того чтобы более разумно относиться к использованию техник.
В целом, распространение знаний, которые помогают людям лучше узнавать себя и совершенствоваться, является полезным делом. Не станем с этим спорить, но также скажем о том, что знания предполагают ответственность и требуют глубокого понимания. Знание – инструмент, которым нужно уметь пользоваться.
Тем не менее, новая эпоха открывает доступ к знаниям огромному количеству людей. Если говорить конкретнее про дыхательные техники, то они имеют своими корнями, конечно, пранаяму и подобные йоговские техники, которым многие сотни лет. Практики действительно эффективные и давно проверенные.
Обратите внимание! Похожей техникой является холотропное дыхание, к которому специалисты относятся с большим доверием чем к ребефингу.
Современные специалисты, такие как Орр, просто берут классические тексты и адаптируют методики под западного потребителя. Конечно, они совершенно не вспоминают или не хотят вспоминать о том, что в Индии до пранаямы допускали не всех, а только людей, которые имеют предварительную подготовку и достигли определенной стадии нравственного, физического и ментального совершенства. Пранаяма (то есть дыхательные техники) всегда считалась довольно высокой ступенью и к ней относились с некоторым трепетом и уважением.
Дело не только в традиции и чем-то надуманному. Дело в мощности дыхательных практик, которые могут менять психику серьезным образом. Поэтому способен ли простой обыватель даже под присмотром специалиста без негативных последствий вновь переживать опыт собственного рождения – большой вопрос.
Практика ребефинга
Собственно техника ребефинга представляет собой использование особых типов дыхания:
- глубокое и спокойное;
- глубокое, но частое;
- поверхностное и частое.
Последовательное и достаточно длительное выполнение техники дает некоторые психические эффекты. Как правило, всплывают трудные переживания, проявляются различные психологические зажимы, которые появляется возможность проработать в состоянии покоя тела и сознания.
В изначальном варианте ребефинг в количестве десяти сессий проводится со специалистом, далее практикующий может продолжать сеансы самостоятельно. Перемены личности наступают практически после начала занятий и могут длиться фактически непрерывно. Тут, как говорится, предел совершенства отсутствует.
Сейчас многие начинают практиковать самостоятельно с помощью инструкций или аудиопрограмм. Для того чтобы меняться к лучшему с этой практикой нужно просто старательно и вдумчиво практиковать, ничего более. При этом следует соблюдать осторожность и тщательно наблюдать за собственными психическими процессами, сохранять контроль.
