Медитация имеет множество разнообразных вариаций, но, так или иначе, сводится к тому, чтобы некоторым образом постараться контролировать собственный ум (и не только) или более детально понаблюдать за его деятельностью, а, вследствие этого, и понять, как он устроен и как им лучше пользоваться.
В действительности, для того чтобы медитировать, совершенно не требуется непременно садиться в «лотос» и бормотать разные слова на других языках под звуки диковинных инструментов, в дыму благовоний и на специальной подушке. Все эти внешние элементы являются только дополнением.
Более того, на самом деле мы иногда медитируем, даже не подозревая об этом:
- задумавшись в транспорте;
- глядя на причуды облаков;
- перед сном, на границе бодрствования;
- слушая монотонное журчание воды;
- выполняя однообразную деятельность.
Упражнения в медитации только помогают получить этот процесс осознанно. Тем не менее, сама по себе медитация является состоянием ума, но не внешней деятельностью. Внешнее – только инструмент для внутреннего.
Как помогает медитация
С другой стороны, когда выполняется внутренняя работа, она проливается наружу и становится чем-то внешним. К примеру, люди, которые чаще медитируют, обретают покой и уравновешенность ума. Приносим извинения за такой банальный и, быть может, не самый точный пример, но, предположим, вам наступают на ногу в транспорте.
Простой человек начнет бурно реагировать. Тот, кто склонен медитировать, чаще просто понаблюдает ситуацию и воспримет спокойно, он выслушает извинения или отметит очередного невоспитанного или не контролирующего себя человека. Так или иначе, он не станет создавать дополнительную проблему и в своем уме и во внешнем пространстве.
Обратите внимание. Медитация создает дистанцию. Там, где простой человек сразу реагирует, опытный в медитации рассматривает ситуацию, отслеживает эмоции и управляет ими, но не наоборот.
На практике человек, который умеет так реагировать, получает значительно больше преференций. Как минимум, знакомые будут считать вас рассудительным и добрым, а подобная репутация вполне полезна. Помимо этого, лучший контроль эмоций и понимание себя вносят ясность в человеческие отношения и не создают дополнительных проблем. Вам становится легче отыскать гармонию в собственной жизни.
Немного о любви
В заключение следует сказать про взаимосвязь любви и медитации. Любовь как таковая требует некоторого воспитания и понимания. Как ни печально, но простой человек, конечно, может испытывать спонтанную любовь и подобные возвышенные чувства, но чаще, все-таки существует в рамках привязанностей, склонностей и привычек.
Для того чтобы ощутить любовь требуется развитие собственной души. Медитация помогает в этом. Она помогает разобраться в том почему любовь вообще существует и оценить себя в этом вечном потоке, принять этот поток и стать его частью.
Человека, через которого течет поток любви, видно. Такая «опция» зачастую достигается медитацией и, в каком-то смысле, тренировка ума приносит возвышенные чувства и рациональное переходит в не поддающееся рассудку и более высокое.
