Препятствия в духовной практике – это обычная вещь. Медитация дарит практикующему спокойствие и прилив положительных эмоций. В ритме современной жизни сложно найти силы для регулярной медитации. Повседневные заботы сопряжены со стрессом, и кажется, что для духовной практики уже нет времени и сил.
С различными преградами встречаются все, кто хоть раз попробовал установить молчание ума. Поймите, что без преодоления этих трудностей не будет и роста, и эти препятствия – это естественное течение происходящего.
Люди начинают ходить далеко не с первой попытки. Усердие требуется от человека на протяжении всей его жизни. Шри Ауробиндо говорил: «Наш ум подобен обезьяне, которая не может сидеть на одном месте. Ищущему должно найти в себе силы отслеживать своё внимание, и возвращать его каждый раз, когда ум отвлекается на мысли. Сила намерения – сильнейшая во вселенной».
Расставаться с прежним образом жизни всегда не просто. Так что не стоит себя корить и навсегда забрасывать духовную практику. Медитация способна в корне изменить человека. Так что не удивительно, что привычки из прошлого окажут сопротивление вашему новому занятию.
Не стоит требовать от себя слишком много
Духовное развитие – это долгий путь, который занимает не одну человеческую жизнь. Если вы не достигайте неких высот моментально – это нормальное положение дел. Нынешний вы – это результат вашего же прошлого. Оглядываться назад бывает очень полезно.
Будда говорил: «Кто не разобрался в своём прошлом, тот обречен переживать его снова». Попробуйте сделать паузу в практике чтобы детально проанализировать своё прошлое. Возможно, что именно в каком-нибудь долгом конфликте и кроется ваше препятствие перед медитацией.
Установите точное время для духовной практики. Не бойтесь экспериментировать
Считается, что лучше всего заниматься практикой за 2-3 часа до рассвета. Найдите в себе силы подняться так рано и заняться своим духовным здоровьем. Организуйте время для ваших занятий. Ведь его требуется не более 15 минут.
Согласитесь, что это очень мало и в качестве веской причины отказываться от медитации не подходит. Вы – взрослый человек. Ваше время подвластно только вам. Сразу после пробуждения выпейте стакан тёплой воды. Приучите себя к этому ритуалу.
Это поспособствует улучшению пищеварения и кровоснабжения, что даст вам прилив сил. Важно пить маленькими глотками. Если у вас есть физический дискомфорт при медитации в классической позе, то попробуйте изменить её.
Для начинающих прекрасно подходит медитация в сидячем положении или «бриллиантовая» поза. Не бойтесь организовывать и подстраивать практику под свои потребности. Главное – это прямое положение спины и ваш настрой.
Подойдите к процессу комплексно
В классическом учении Патанджали есть понятие – «лестница йоги». Понятие включает в себя 8 ступеней, по которым практикующий поднимается в своей практике. Медитация – седьмая ступень. Вы случайно не забыли пройти предыдущие шесть ступеней?
Изучите различную литературу о йоге. Для того чтобы заниматься духовной практикой недостаточно просто выполнять какие-то упражнения. Необходимо изменить свои привычки, а от некоторых придется избавиться.
Уделяйте йоге больше места в своей жизни. Фильтруйте информацию, которую вы получаете из интернета. Всегда двигайтесь вперёд в своём понимании йоги.
Духовная практика – это бесконечная дорога, по которой идут все люди. Совсем не важно понимают они это или нет.
