Известная присказка в около эзотерических кругах рассказывает про ученика, который спрашивает можно ли курить во время медитации и получает отрицательный ответ. Тем не менее, мастер ему сообщает, что вот медитировать во время курения – можно.
Суть этой присказки вполне понятна. Речь идет об умении медитировать в любой ситуации и о том, что внешняя форма не имеет особенного значения. Если вы имеете основной целью концентрацию ума, то внешняя форма практически ничего не значит.
Нужна ли медитативная поза
Равно как другие условия, медитативная поза представляет собой дополнительную поддержку для медитации. Тем не менее, поза является только помощью, но не непременным условием. Поначалу действительно лучше всего выбирать для себя:
- тихое пространство;
- удобную позу;
- оптимальную одежду.
В общем, внешние условия могут создавать для начинающих практиков соответствующую обстановку, но они не определяют результативность медитации полностью. Они просто помогают лучше достигнуть результатов, но и тут не все так однозначно. Например, при должном старании вполне возможно достигнуть многого и без того чтобы непременно садиться в лотос и правильно дышать, если вы работаете над собой, внешние условия перестают быть определяющими.
Обратите внимание! Тем не менее, пренебрегать полезными советами об идеальных условиях для медитации не стоит.
Создаем основу
По сути, состояние медитации представляет собой состояние покоя ума. Для того чтобы оставить тонкости и детали, которые требуют подробного обсуждения, будем рассуждать в рамках легко фиксируемых величин.
Если в условно нормальном положении ритмы мозга являются одними, то в медитации – другими. Таким образом, в таком контексте медитация представляет собой просто умение переводить свой мозг в особое состояние. Такое состояние в свою очередь предоставляет значительный простор для деятельности, но мы говорим не об этом, а об умении как таковом.
Соответственно, для того чтобы уметь медитировать в любой ситуации, нужно просто получить навык перевода сознания. Для этого в свою очередь нужно создать основу и такой основой является закрепившаяся привычка, которую лучше всего получать в тепличных условиях, то есть в оптимальной позе и обстановке.
Используем наработки
После того как получен некоторый опыт и вы примерно представляете себе чем отличается состояние медитации от обыденного. Нужно постараться переводить данное состояние в обыденность. Вообще, именно, когда вы начинаете осознавать, что вот недавно медитировали и были спокойны как трактор, все понимали, а теперь опять погрязли в этой житейской грязи и ненужных эмоциях, есть возможность говорить о том, что нужного прогресса вы достигли и можете использовать наработанный навык.
В целом, процесс достаточно прост. В повседневности вы начинаете использовать схему, которая переводит в состояние медитации, к примеру, концентрируетесь на дыхании, но внутреннем самоощущении и в итоге оказываетесь в положении медитативной невозмутимости.
Конечно, практиковать такое не следует, когда работаете или выполняете какую-либо сложную деятельность, как минимум, поначалу. Да и в дальнейшем такое рекомендуется далеко не всем. Начинайте в ситуации относительной безопасности, где вы можете больше концентрироваться на себе, к примеру, в процессе поездки в метро или спокойной прогулки.
