Очень часто люди не предают значения своим отрицательно заряженным мыслям, которые влияют на их общительность, настроение, активность, внимательность. По закону притяжения негативное мышление влечет за собой похожие ситуации.
Причинами негативных мыслей могут быть:
- проблемы со здоровьем;
- переживания за себя и за свою семью;
- стрессовая ситуация;
- трудности с деньгами – их недостаток или долги.
Классификация негативных мыслей:
- Отрицательный акцент. В каждой ситуации мы видим плохое.
- Предсказание. Исход всегда будет негативным.
- Телепатия. Вы уверенны, что человек думает про вас плохо.
- Чувство вины. Добавляем в свои мысли слова «должен», «обязан», «необходимо».
- Мысли +чувства. Представление отрицательных ощущений.
- Наклейка ярлыков на себя и других. Например: «этот человек меня не любит» или «я неуклюжий на работе». Тот случай, когда в мысли добавляются слова «никогда», «всегда», «каждый раз», «никто» и др.
- Персонализация. Любое высказывание принимается в свой адрес.
- Обвинения. Всех виним в своих неприятностях.
Особенности характера
Очень многое зависит от нашего психологического типа, так например, интроверт – чувствует себя комфортно в одиночестве, с трудом устанавливает контакты с людьми, замкнут в себе. Экстраверты, наоборот, открытые и энергичные, всё время стремятся к общению.
Амбивенту присущи качества обоих психотипов.
Если вы узнали в себе интроверта – у вас есть предрасположенность к негативному мышлению.
Доказано, что мужчины более склонны к депрессиям, чем женщины, этому факту способствует несколько причин:
- «мужчины не плачут». С самого детства мальчиков отучают плакать и жаловаться, а ведь женщины таким образом освобождаются от негатива;
- мужчины чаще прибегают к алкоголю, курению и наркотикам после стрессовых ситуаций;
- «мужик должен сам решать свои проблемы». Так уж заведено в нашем обществе, что на мужчин возложено больше ответственности, чем на женщин.
Как преобразовывать негатив
Научитесь избавляться от негативных мыслей. Каждый раз, когда вы думаете о плохом, представьте, что вы от сердца направляете мощный луч света и ваши проблемы начинают таять. Не копите отрицательную энергию – во всем извлекайте положительные стороны, заменяйте плохое на хорошее, научитесь переключаться.
- Слушайте песни с позитивным смыслом, чаще смотрите комедии.
- Больше встречайтесь с людьми, вызывающими у вас позитивные эмоции, избегайте ссор и конфликтов.
- Делайте добро просто так, без какой-либо выгоды, в этом случае оно незаметно придёт в вашу жизнь.
- Благодарность. Постоянно благодарите окружающих комплиментом, улыбкой или ответной услугой. Не забывайте благодарить и себя. Если вы выполнили сложную работу – обязательно наградите себя за старание. Это может быть сладость, которую вы давно не пробовали или давно желаемая вещица. Составьте свой список наград на листке, пронумеруйте его, и каждый раз достигая даже маленькой цели – разыгрывайте награду в лотерее.
- Позитивные аффирмации – это положительные установки для нашего мозга:
- я самая красивая;
- я достоин уважения;
- за что я не возьмусь, у меня всё получается;
- я добьюсь своих целей во чтобы то ни стало.
Придумайте свои аффирмации и повторяйте их постоянно. Обязательно верьте в то, о чем говорите.
Распечатайте позитивные убеждения, расклейте их по дому – так они будут постоянно на виду и вы сами того не замечая будете их воспроизводить.
Ежедневно ведите дневник. Запись мыслей и установок имеет огромное значение:
- Вы научитесь четко формировать свои желания и цели.
- Во время письма вы механически закрепляете аффирмацию.
- Освобождаете свою память. Мозг человека можно сравнить с флешкой. Записывая идеи, мы освобождаем место для новых позитивных мыслей.
Подведем итоги. Негативное мышление оказывает пагубное влияние на нашу жизнь, оно как магнит притягивает подобные ситуации в нашу судьбу. Преобразование негатива – это ежедневный труд, выполняя который вы достигнете удивительных результатов и кардинально поменяете свое будущее.
Помните! Все в ваших руках.
