Определенные стрессовые ситуации могут стать чем-то позитивным, если известно, как ими управлять. Исследования показывают, что положительный стресс создается за счет усиления контроля, выполнения работы, которая имеет смысл для человека, и ощущения поддержки со стороны окружающих.
Как перевести эмоции стресса в позитив
Следует отпустить личный стресс. Иногда, даже если люди пытаются изменить свой подход к стрессу на рабочем месте, невозможно, чтобы это никак не повлияло на них. По этой причине очень важно, чтобы люди старались, чтобы те небольшие непредвиденные события дома, пробки по утрам или ссоры не влияли на ход повседневных дел. Выйдя на работу в расслабленном состоянии, будет гораздо легче справиться со стрессом и извлечь максимум из этого, чтобы превратить стресс в энергию и страсть к тому, что человек делает.
Здоровая реакция на стресс – это не что иное, как отношение, эмоциональное состояние , которое также трансформируется в физиологическую выгоду: сердце начинает работать быстрее, а мозг становится очень внимательным к вызову, с которым сталкивается. Это только вредно для тела и состояния ума, если стресс хронический.
Тем не менее, стресс не всегда имеет негативные последствия , есть вид положительного стресса. Этот вид стресса помогает задействовать все личные ресурсы, чтобы более гибко реагировать на требования окружающей среды, реагировать на изменения с большей энергией, а также чтобы максимально использовать себя и улучшать свое личное развитие.
Как превратить стресс в позитивный стресс
Чтобы перестать воспринимать стресс как нечто негативное, что переполняет человека, и начать придавать ему более позитивный смысл, который побуждает человека к действиям и приносит ему пользу, следует обратить внимание на некоторые из следующих советов:
Беречь свое здоровье
Занятия спортом, правильная диета, адекватный отдых и обучение методам релаксации помогут человеку столкнуться с проблемами с более позитивным настроем и снижением негативного стресса.
Следить за своими мыслями
Если внутренний голос постоянно говорит человеку, чтоон не сможет что-то сделать, что это очень сложно и что у него нет решения, то пришло время остановиться, поставить под сомнение мысли и переосмыслить ситуацию. Если человекбудет верить тому, что говорит ему этот голос, он не сможет оптимально противостоять ситуации.
Посмотреть на трудности как на возможности совершенствоваться, учиться и расти как личность
Вместо того, чтобы концентрироваться на проблеме, нужно сосредоточиться на решениях, на том, что можно изменить, на том, что человек контролирует, таким образом, он расширит свои возможности.
Разгрузить себя
В ситуациях, которые вызывают дискомфорт, очень важно иметь поддержку семьи и друзей, поговорить с ними и заставить их участвовать в личных проблемах, чтобы уменьшить стресс.
