Йога-это одна из таких форм упражнений, которая на самом деле может похвастаться впечатляющим множеством физических и умственных преимуществ, включая уменьшение симптомов депрессии, улучшение здоровья сердца, укрепление силы и гибкости. Но одно из преимуществ йоги, – это способность лечить болезни. Различные состояния здоровья или заболевания, такие как астма, диабет, гипертония, тревога и депрессия, боли в суставах и мышцах, боли в спине и так далее, можно лечить с помощью нескольких видов йоги.
Однако нужно иметь в виду, что только практика йоги не поможет в лечении болезней. Дело в том, что йога должна быть частью лечебного процесса. Вот некоторые болезни, которые йога помогает вылечить.
Астма
Пранаяма – это глубокое дыхательное упражнение, которое помогает преодолеть и предотвратить приступы астмы. Во время пранаямы воздух, который человек вдыхает, раздвигает закрытые или не функционирующие альвеолы легких. Это наполняет легочные капилляры большим количеством кислорода и регулирует частоту дыхания.
Коронарный атеросклероз
Пациенты с ишемической болезнью сердца должны практиковать глубокие дыхательные упражнения, такие как пранаяма, поскольку они снижают уровень холестерина в сыворотке крови (общий холестерин, триглицериды и холестерин ЛПНП), улучшают физическую работоспособность и снижают массу тела.
Боль в спине
Боль в пояснице возникает из-за многих факторов, таких как травмы, плохая осанка, сидячий образ жизни или старение. Хатха-йога – это одно из упражнений йоги, которое эффективно при лечении хронических болей в пояснице. Форма хатха-йоги обычно сочетает в себе элементы позы, концентрации, дыхания и медитации.
Диабет
Первый важный шаг-принять тот факт, что есть диабет, а не отрицать его, бороться с ним или погрязнуть в жалости к себе. Это нелегко, так как борьба с диабетом предполагает изменение образа жизни и ментального отношения, что требует огромной мотивации и силы воли. Но это перемена к лучшему — возможность лучше заботиться о себе, чтобы жить здоровее и дольше.
Было обнаружено, что йога дополняет и повышает эффективность текущей терапии, включающей диету, упражнения и пероральные лекарства или инсулин. Диабет лучше всего контролировать не страхом, а знанием и уверенностью в себе с позитивным мышлением. Йога помогает человеку достичь такого мировоззрения.
После регулярной йоготерапии человек почувствует хорошее самочувствие с облегчением от таких симптомов, как усталость, частое мочеиспускание, напряжение, головная боль, запор и несварение желудка. У него будет ощущение бодрости, легкости и гибкости тела.
