Вредные привычки, заложенные в повседневной жизни, убивают продуктивность и творческий потенциал, замедляют, мешают человеку достигать целей и, по большей части, наносят ущерб здоровью. Нижеперечислены привычки, привлекающие негативные события в жизни. От этих ошибок точно следует избавиться.
Привычки, притягивающие негатив
Существует немало привычек, которые притягивают в жизнь человека негатив.
Накопление долгов
Финансовые проблемы могут спровоцировать все виды рисков для здоровья, от язв и проблем с пищеварением до головных болей, депрессии, кровяного давления или мышечного напряжения.
Постоянно жаловаться
Выражение негатива постоянно передает стресс и пессимизм другим и может даже нанести ущерб самооценке, самовосприятию и продуктивности человека. Следует постараться научиться контролировать негативные мысли, учиться на ошибках и приобретать уверенность в себе.
Сплетничать
Слухи не несут ничего хорошего. Ведь люди, которые завидуют или распространяют слухи о других людях, затуманивают здоровую рабочую среду , порождают межличностные проблемы и могут ранить чувства других. Даже если они делают это не злонамеренно или эгоистично, следует подумать дважды, прежде чем распространять необоснованную или личную информацию о ком-либо. Кроме того, это всегда отнимает положительную энергию и выматывает человека.
Постоянно оправдываться
Делать постоянные оправдания вредно для человека. Если человек не всегда может уложиться в сроки или выполнить цели, которые для себя поставил. Вместо того, чтобы лгать о своем опоздании, недостатках или неудачах, следует пересмотреть свои приоритеты, учиться на своих ошибках и начинать ставить реалистичные и достижимые цели. Гораздо лучше переосмыслить свою ответственность и осознавать свои неудачи и достоинства, чем тратить свою жизнь на оправдания.
Как справиться с негативными привычками
Контролировать свое дыхание – лучший вариант. Говорят, что те, кто обладает способностью контролировать свое дыхание, могут контролировать свою жизнь. Во многих отношениях этот аргумент верен. Когда человек злится, его дыхание становится короче и быстрее. Контролируя свое дыхание, можно понять и изменить свои негативные эмоции. Вдыхая (через нос), нужно почувствовать, как воздух входит в тело и проникает глубоко в легкие. Когда человек достигает самой глубокой части, следует почувствовать, как воздух выходит из тела (через рот) и снять любое напряжение.
Следует визуализировать успех. Использование способности визуализировать или воображать может быть очень полезным инструментом, чтобы настроиться на позитив. Известно, что многие из самых успешных умов нашего времени, используют силу визуализации для воплощения этого желания в жизнь.
Лучше всего начать с закрытия глаз. Подумать о позитивном событии, которое произошло с человек. В мыслях посмотреть на событие именно так, как оно произошло. Постараться почувствовать положительные эмоции. Когда откроются глаза, нужно позволить себе оставаться в этом позитивном состоянии. Эффекты визуализации могут быть умножены посредством медитации.
Медитация – один из самых эффективных способов повысить свой уровень позитивности. Практика медитации расширяет позволяет иметь четкую связь между разумом, телом и духом. С помощью медитации можно научиться освобождать негативные эмоции.
