В наши дни медитация преобретает былую известность, если же в недалеком прошлом все думали что это занятие лишь для философов или религиозных гуру. На самом деле медитация не помешала бы каждому человеку, в особенности тем кто переживает психологические трудности в жизни.
До сих пор многие люди, относятся к медитации с недоверием, считая что это сложное дело для освоения.
Многие кто освоил медитацию, продолжают развивать свою духовность, и отмечают то что это очень полезно и приятно.
Многие считают, что медитация не приносит особой пользы.
Давайте выясним что дают практики медитации, и почему они необходимы современному человеку.
Преимущества медитации которые очевидны
Каждый человек замечает что с каждым годом жизни, стресс и суета только прибавляются. Современные реалии требуют от нас быть очень продуктивным и выполнять очень много задач, от таких психологических нагрузок человек находится в постоянном напряжении.
Все конечно знают, что это негативно сказывается на самочувствии, настроении и, красоте.
Снизить это психологическое напряжение можно с помощью практик медитации.
Стоит понимать, что медитация – это не загадка человеческого мозга и не что-то сверхъестественное.
Что такое медитация?
Человек постоянно думает о чем либо. За сутки в нашей голове пролетает около 60 000 мыслей.
Каждый человек ведет внутренний диалог и очень сильно к нему привыкает, порой переставая замечать. Однако есть возможность его замедлить, открывая новые возможности познания.
Это “замедление” и называется медитацией.
Говоря образно хаос внутри нашей головы замедляется. Приходит сосредоточенность и осознанность.
С помощью медитативных практик можно радикально изменить работу мозга, и, следовательно и саму жизнь в целом. Регулярные занятия практиками медитации дают очень много полезного например:
- Исцеляет. В медитативном состоянии у человека меняются биоритмы его мозга.
- Избавляет от стресса. Релаксация и медитация помогают расслабиться как и физически так и эмоционально, сделать свое здоровье чуточку лучше. Достаточно получаса занятий релаксацией – эффект мгновенный.
- Приносит спокойствие. Медитация, сказывается на психике человека положительно, человек становится более уравновешенным, менее вспыльчивым на раздражители.
- Исполняет желания. Регулярная медитация приучает к осознанности.Осознанность является инструментом который усиливает энергию силы мысли.
После ежедневной медитации, люди которые использовали практики, стали меньше испытывать мигрени, улучшили свой сон, стали гораздо счастливыми в отношениях.
Медитация дает путь к осознанности, осознанный человек сам конструирует свою жизнь, так же конструируя свое окружение, включая все что окружает его вокруг.
Суть медитации в том, чтобы вызвать у себя полусонное состояние транса, отвлекаясь от всех ненужных мыслей, и, фокусируя внимание на одной мысли или идее, разгружая таким образом свой разум.
