Четки – это нанизанные на одну нить 108 бусин, их основное назначение – счет дыхания при чтении мантр, которые повторяются несколько раз. Но зачем считать его, используя бусины на четках?
Мантры
Мантра – это слово или фраза, наделенная особенным для читающего смыслом, практикующий чтение повторяет ее, находясь в состояние покоя, расслабив тело и отпустив негативные мысли.
Чтение очищает сознание и глушит мысли, чтобы сосредоточиться на процессе медитации. Практикующие отмечают, что чтение мантр способствует абстрагированию от внешних раздражителей, снимает стресс, отвлекает от ежедневных забот и переживаний, помогает отделить духовное от физического. Самой популярной мантрой для очистки является известное «Ом».
Для медитации и отвлечения также подходит медитативная музыка или мантра, записанная в аудиоформате. Во времена гаджетов, технологий и всемирной сети, найти подходящую мантру, аудиоформат или музыку несложно, материала полно на специальных сайтах и на YouTube.
Как выбрать свои четки?
Четки для чтения мантр и медитации могут быть выполнены из любого материала. Это и семена, и древесина, кости и камни. Выбирая четки для своей практики, опирайтесь на свои внутренние чувства и на ваши цели вашей медитации. Ориентируйтесь на чакры, которые соответствуют различным целям медитации.
В зависимости от действующей в процессе медитации чакры выбирайте материал, из которого будут сделаны четки:
- Энергетический центр Муладхара отвечает за защиту и интуицию, медитация, направленная на эту чакру, приносит спокойствие, снимает стресс, в руках рекомендуется держать четки черного, серого, темно синего, красного цвета.
- Свадхиштхана – чакра страсти и сексуальности, для нее подходят оранжевые цвета, помогает справляться с гневом, злостью.
- Манипура отвечает за жизненные силы, для нее выбирайте желтые камни, она способствует счастью, хорошему настроению, духовому росту.
- Анахата – любовь и милосердие, розовые и зеленые камни.
- Вишуддха – общение и связь с миром, голубой и бирюзовый цвет.
- Аджна – интуиция и духовность, насыщенный синий, индиго.
- Сахасрара отвечает за сознание, рекомендуются четки фиолетового и золотого цвета.
Как пользоваться?
Во время медитации четки держат в правой руке, перебирая бусины большим и средним пальцем. Вне зависимости от выбранной чакры и мантры, медитировать рекомендуется в тихом, спокойном месте, в комфортной позе и не сковывающей движения одежде.
Дышите в процессе глубоко и размеренно, перебирая четки слева направо начиная от центральной, большой бусины. Отсчитав 108 бусин во время медитации, вы можете прекратить практику или зайти на второй круг, перебирая четки в противоположном направлении.
Практиковать с четками можно в зависимости от желания, как раз в месяц, так и ежедневно, основываясь на свои внутренние ощущения. Проводите короткие медитации ежедневно, отсчитав один круг, чтобы всегда оставаться в тонусе, с чистыми мыслями и легкой душой.
